Å være komfortabel med å være alene.
- Christin Oppberget
- 13. apr. 2025
- 2 min lesing
GRATIS bingobrett for hverdagsmestring i påsken nederst til deg <3
Kjære leser,
Det å være alene er noe mange forbinder med tomhet, ensomhet eller til og med noe som må unngås. Men det å trives i eget selskap er en styrke og en ferdighet som kan læres, trenes og vokse frem med små steg.
Jeg har kjent på hvor krevende det kan være å være alene med egne tanker og samtidig hvor helende det er når man gir seg selv tid, rom og trygghet, uten å måtte prestere for noen andre. Å lære seg å være glad i eget selskap er ikke et mål i seg selv, men et viktig verktøy for indre ro, selvaksept og livsglede.
Å være alene betyr ikke at du er alene i livet. Det betyr at du tillater deg å lande, kjenne etter og være tilstede uten ytre distraksjoner. Det kan være å ta en kaffekopp i stillhet, gå en tur uten podkast på øret, eller skrive noen linjer om dagen, om følelser eller tanker i notatboken din.
Å prioritere egentid er en form for egensomsorg. Og selvomsorg er ikke egoistisk, det er nødvendig <3
Noen tips for å trives i eget selskap:
Skap små ritualer du gleder deg til å gjennomføre alene.
Øv på å lytte til tanker og følelser uten å dømme det.
Vær like snill og god mot deg selv som du ville vært mot en venn.
Gi deg selv tilltatelse til å ha det bra, alene.
Du er ikke vanskelig fordi du trenger tid for deg selv og rom. Du er modig fordi du tørr å lytte og søke innover i deg selv.
Påskebingo for sjelen
Som en liten gave til deg (og en påminnelse om å stoppe opp), har jeg laget en påskebingo med små aktiviteter som kan være med å styrke din mentale helse, gi mer hverdagsglede og følelsen av egenomsorg. Den er enkel å bruke: Kryss av det du gjør i løpet av påsken, enten det er å fylle ut en hel rad eller èn rute om dagen.
Bingoen handler ikke om prestasjon, men om tilstedeværelse. Kanskje oppdager du noe nytt om deg selv underveis?
Du finner bingokortet ved å trykke på linken under, eller å gå inn på instagramprofilen min: christin.oppberget. Lagre den eller print den ut! Del gjerne du opplever å bruke den.
Jeg heier på deg!
Håper dette kan være en start og til inspirasjon for din reise mot å finne igjen hverdagsgleden din. Som nevnt tidligere har jeg utarbeidet et arbeidsark du får GRATIS ved å melde deg på nyhetsbrevet til C.OPP COACHING.
La oss sammen fortsette å utforske veier og stier mot en bedre og mer meningsfylt hverdag, og husk at selv de minste skrittende på veien kan føre til store forandringer i livet ditt.
GOD PÅSKE <3
Med beste hilsen fra,
Christin
Kommentarer